いつもの朝ごはん 全粒粉パン ジャム代わりのオリゴ糖 湯田ヨーグルトはマヌカハニー入り 最後の一食にて パッケージのまま(あるある) レタスと夕べの残りのゆで卵 ドレッシングは すし酢とごま油と黒コショウ 単体で食べる派の納豆 今回はひきわり バナナ …