鶏むねクッキング

高たんぱく低脂肪
安くて
ウレシイ
鶏むね肉

今晩のおかず
できました

塩コショウした鶏むね肉は片栗粉まぶして

フライパンに油

鶏むね肉＋玉ねぎ＋小松菜
全体的に火がとおったら

ガラスープの素とみりん適量

最後にトマトをいれて
弱火で３分くらい

味見して薄かったら

お好みで麺つゆやポン酢など足せば
オッケー

クラシルでは
アスパラガスとレモンだけど
いろいろアレンジしてみた